Comment bander dur et avoir des érections puissantes ?

La faiblesse sexuelle est un sujet de grande attention chez les hommes.

Encore aujourd’hui, elle est source de problèmes au sein de nombreux couples.

Tous les hommes sans exception peuvent à un moment de leur vie y faire face.

Comment bander dur et avoir des érections puissantes

Voici comment bander dur pour avoir des érections puissantes.

Bien manger

L’alimentation occupe une place importante dans le bien-être de l’homme.

Elle assure le bon fonctionnement de l’organisme et permet de maintenir un équilibre au niveau des cellules.

Parce que nous mangeons, nous consommons de l’énergie qui fait fonctionner nos organes.

Il est ainsi évident qu’une mauvaise alimentation peut influer sur les performances sexuelles d’un individu.

Bien manger vous permettra de prévenir plusieurs maux notamment l’obésité qui est l’une des principales causes des problèmes d’érection.

En effet, les hommes atteints ne ressentent généralement plus le désir sexuel ce qui affecte leur virilité.

Notons également que certaines maladies liées à l’alimentation comme le diabète de type 2 et l’hypertension sont des causes majeures de problèmes d’érections.

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La virilité chez les hommes est conditionnée par une hormone appelée testostérone.

De mauvaises habitudes alimentaires comme la consommation du gras et du sucre peuvent être une cause de réduction du taux de testostérone dans l’organisme.

Il existe cependant des aliments dont la consommation permet de booster la production de testostérone.

Le gingembre est ainsi un aliment dont la consommation améliore le système de circulation sanguine et booste la libido.

Le gingembre mangé cru peut provoquer une bonne érection.

Par ailleurs, la consommation de la pastèque à un effet similaire à celui du viagra.

Il y a également l’avocat qui est connu pour booster la production de vitamine B6 par l’organisme favorisant ainsi la production de la dopamine et de la sérotonine qui sont des hormones sexuelles.

Faire du sport

De même que l’alimentation, le sport est connu pour avoir des effets bénéfiques sur la santé.

Il permet par exemple d’éliminer le stress qui est un ennemi de la sexualité.

Quand vous êtes stressé, il vous est impossible de bander ou d’avoir n’importe quelle envie sexuelle.

En dehors du stress, le sport permet de maintenir un mécanisme physiologique au top.

Le sport en plein air par exemple optimise la production de sérotonine par l’organisme.

Toutes les parties du corps et même le pénis peuvent être soumis à des exercices physiques.

Il existe des activités dont la pratique peut vous aider à maîtriser votre érection.

Les exercices de Kegel à pratiquer 10 minutes par jour peuvent aider à la fortification des muscles péniens et donc vous permettre de bander dur.

Plus on prend de l’âge, plus il est important de pratiquer le sport pour se maintenir en forme.

Il vous suffit d’adopter des gestes simples comme marché au moins 2 heures chaque jour ou encore pratiquer la natation.

Ces exercices favorisent une oxygénation parfaite de vos muscles et organes et donnent par conséquent de la puissance à votre érection.

Avoir recours à une pilule pour bander

Si aucune des précédentes méthodes ne marche ou si vous voulez une solution rapide, vous pouvez alors opter pour l’utilisation des pilules.

La substance la plus utilisée pour aller contre les problèmes d’impuissance est le viagra.

Il est reconnu et utilisé un peu partout dans le monde.

Il agit instantanément et vous donne une érection puissante et dure qui peut durer plusieurs heures.

C’est idéal pour ceux qui ont des problèmes sévères d’érection et qui ont besoin de solutions ponctuelles.

Le viagra existe aujourd’hui sous plusieurs formes que vous pouvez avoir sur ordonnance ou en vente libre.

Les pilules sans ordonnance sont les plus faciles d’accès.

Elles ne présentent aucun danger pour la santé et sont très efficaces.

Les pilules sur prescription sont plus compliquées d’accès.

Elles présentent généralement des contre-indications nécessitant des recommandations de professionnels en la matière.

En définitive, la santé sexuelle est conditionnée par un ensemble de facteurs.

En cas de doute sur l’une ou l’autre des solutions susmentionnées, n’hésitez pas à consulter un sexologue.


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