Perte de libido chez l’homme après 40 ans : que faire ?

Après ses 40 ans, il n’est pas moins fréquent qu’un homme constate une baisse de sa libido.

Cette perte du désir sexuel peut résulter de plusieurs facteurs, tant psychologiques que physiologiques.

Bien que ce phénomène ne soit généralement pas problématique, il peut tout de même affecter l’estime de soi d’un homme et sa relation avec son partenaire.

Perte de libido chez l’homme après 40 ans que faire

Heureusement qu’il existe une kyrielle de solutions pour améliorer la libido masculine.

Revoir son hygiène de vie

Il est évident que la sexualité et l’hygiène de vie vont de pair.

Pour booster sa libido et donc améliorer le désir sexuel, il est opportun d’adopter de bonnes habitudes.

Cela passe logiquement par un bon repos.

En effet, il a été démontré que de bonnes nuits de sommeil aident à lutter contre la fatigue, un signe propre à la perte de libido.

Le repos, aussi nécessaire qu’il soit, vous aidera non seulement à récupérer, mais aussi à être en pleine forme sexuellement.

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Outre le repos, une bonne alimentation aide également à retrouver, voire à conserver ses capacités sexuelles.

Il est clair que les repas trop gras entravent la production de testostérone par l’organisme.

Dans le même temps, d’autres aliments comme le chocolat, le gingembre, le céleri ou encore les huîtres, sont connus pour être des aphrodisiaques naturels.

Vous devez déjà certainement vous faire une idée sur le type d’aliments à consommer pour booster votre libido.

La bonne hygiène passe également par une activité physique ou sportive régulière.

Cette dernière a pour avantage d’offrir un bien-être corporel et émotionnel.

Parallèlement, il est déconseillé de prendre des substances qualifiées de toxiques comme la drogue, l’alcool ou encore le tabac.

Ces dernières sont non seulement nocives pour la santé, mais elles participent aussi à la baisse du désir sexuel.

Les consommer sur le long ou sur le court terme peut avoir des conséquences dramatiques pour la sexualité de l’homme.

Dialoguer avec sa partenaire et s’offrir des moments à deux

Cela peut sembler banal, mais le dialogue avec votre partenaire est primordial d’autant plus que cela peut aider à booster votre libido.

Soyez donc libre d’exprimer vos frustrations, vos doutes, et pourquoi pas vos fantasmes et envies.

Cet échange permet d’identifier l’origine de votre perte d’envie sexuelle et de rectifier cela.

Mieux, un dialogue franc permet de vous rassurer et de vous sentir moins seul face à ce problème.

Autre astuce pour améliorer votre libido, offrez-vous des moments à deux.

Cela ne demande pas de gros efforts.

Il suffit de modifier la routine et de vous retrouver seul avec épouse pour susciter l’envie.

Cela peut sembler compliqué au début, mais à la longue, chaque partenaire s’y plaira.

Quoi qu’il en soit, ces moments intimes permettent de se retrouver et invitent dans le même temps au laisser-aller.

N’hésitez pas à pimenter ces instants sexuels.

Faites preuve d’audace en recourant à certains accessoires comme le gel de massage, les lubrifiants, etc.

Miser sur les compléments alimentaires

Il existe aujourd’hui toute une variété de compléments alimentaires destinés à la perte de libido chez l’homme.

Qu’ils soient en poudres, en comprimés, en solutions buvables ou en gélules, ces stimulants contiennent des nutriments susceptibles d’aider l’organisme à retrouver sa vitalité.

Il s’agit en général d’oligo-éléments comme le magnésium qui permet de lutter contre la fatigue et le stress et d’extraits de plantes aphrodisiaques tels que le gingembre, le bois bandé, le ginseng, etc.

Ces compléments alimentaires contiennent également des vitamines comme les vitamines B5, C et B12.

Si après avoir essayé toutes ces méthodes, le problème persiste, l’idéal est de consulter un médecin.

Ce dernier est à même d’identifier avec exactitude la cause de votre baisse de libido et saura apporter une solution adaptée.

Suivre une thérapie auprès d’un sexologue ou d’un psychologue pourrait également vous aider dans ce sens.

Comme les femmes, les hommes peuvent être aussi victimes d’une baisse de libido.

Ce trouble présente des conséquences certes, mais il existe tout un éventail de solutions pour retrouver une vie sexuelle épanouie.

Ces solutions vont bien au-delà de celles qui sont présentées ici.


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